Pomoc najpierw · Artykuły sprawdzone · W kryzysie dzwoń 112
Biblioteka pierwszej pomocy: konkretne procedury, pytania do placówek, plan po terapii, wsparcie dla bliskich i źródła. Każdy tekst ma autora, recenzję, datę i źródła.
Badania
Nowe zalecenia i dane o uzależnieniach behawioralnych w Polsce: redakcyjny poradnik MindUnplug z planem pierwszych 10 minut, pierwszych 24 godzin, granicami bezpieczeństwa, FAQ, źródłami i linkami do pomocy. Słowo kluczowe: uzależnienia behawioralne dane.
Dane i zdrowie publiczne
Godzinowy raport MindUnplug: detoks, baza placówek, trendy wyszukiwania, aktualizacje Google Search i priorytety Discover/News.
Mityngi AA
Praktyczny opis pierwszego mityngu AA: jak znaleźć spotkanie, co powiedzieć, czego nie trzeba robić i jak sprawdzić aktualność danych.
Hazard online
Awaryjny plan dla hazardu online, zakładów i tradingu kompulsywnego: blokady, pieniądze, kontakt, wstyd, długi i pierwszy telefon po pomoc.
Dla bliskich
Przewodnik dla rodzin: jak rozmawiać, czego nie mówić, jak ustawiać granice i kiedy eskalować do pomocy kryzysowej.
Aftercare
Konkretny plan po wyjściu z terapii: dzień 1, tydzień 1, kontakty alarmowe, mityngi, praca z triggerami, rodzina i rytm dnia.
Wybór pomocy
Lista pytań, które warto zadać przed wyborem prywatnej lub publicznej terapii: bezpieczeństwo, kwalifikacje, cena, program, aftercare i ryzyka marketingowe.
Detoks i bezpieczeństwo
Bezpieczny przewodnik po pierwszych 72 godzinach od odstawienia alkoholu: objawy alarmowe, plan obserwacji, pytania do lekarza i rodziny.
SOS nawrotu
Praktyczny plan awaryjny na moment głodu: co zrobić w pierwszej minucie, kogo powiadomić i jak obniżyć ryzyko nawrotu bez udawania, że problem minie sam.
Dane i zdrowie publiczne
Godzinowy raport MindUnplug: detoks, baza placówek, trendy wyszukiwania, aktualizacje Google Search i priorytety Discover/News.
Baza pomocy
Metodologia danych MindUnplug: źródła, walidacja, deduplikacja, SLA korekt i standard transparentności dla katalogu placówek.